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    罗素:抵抗衰老,我有法宝

    2019-11-14 16:56:38 来源:双录网 点击:4399

    温/伯特兰·罗素

    我想吃什么就吃什么,想睡什么就睡什么。做事不管是否有益健康,只要有强烈的爱好,活动得当,我就不用担心衰老。

    我祖父67岁时去世,正值壮年,另外三个祖父母活到80多岁。在更远的亲戚中,只有一个没能活多久,但他死于被斩首。我的一位曾祖母活到92岁。

    我祖母生了10个孩子,活了9个,一个英年早逝。丧偶后,她立即投身于女子高等教育。她是戈登学院的创始人之一,试图让女性进入医学界。她总是喜欢讲这样的故事。她在意大利遇到的一位老绅士有一张忧郁的脸。她问他为什么。这位先生说他的两个孙子刚刚离开。“哦,我的上帝!”她喊道,“我有七十二个孙子。如果我每次离开时都很难过,我就活不下去了!”绅士说。“奇怪的母亲。”作为她的72个孙子之一,我想说我更喜欢她的洞察力。

    80岁时,她开始有些难以入睡,经常在午夜到凌晨3点之间阅读科普书籍。我认为她没有时间关注自己的衰老。我认为这是保持年轻的最好方法。如果你的兴趣和活动既广泛又强烈,并且你能感觉到你仍然精力充沛,你不必去想你已经活了多少年,更不用说你的未来了,它可能不会很长。

    至于健康,因为我一生中几乎从未生病,所以没有有用的建议。我想吃什么就喝什么,如果我不能醒来,我会继续睡觉。我做什么从来都不是基于它是否对我的健康有益,尽管事实上我喜欢做什么通常对我的健康有益。

    从心理学的角度来看,应该防止老年过度沉溺于过去。一个人不能活在回忆中,怀念美好的旧日时光,或者哀悼死去的朋友。我们应该关注未来和我们自己需要做的事情。

    做这件事不容易。过去的影响总是在增加。人们总是认为他们过去的情绪比现在强烈得多,头脑也比现在敏锐得多。如果是这样,你应该忘记它。如果你能忘记它,那么你自以为是的情况可能不是真的。

    老年人应该避免依恋年轻人,并期望从他们的活力中获得力量。当他们的孩子长大后,他们都想按照自己的愿望生活。如果你仍然想象他们像年轻时一样关心他们,你将成为他们的负担,除非他们非常慢。不是说一个人不应该关心自己的孩子,而是说这种关心应该是含蓄的,如果可能的话,应该是宽容的,而不是过于情绪化。

    在我看来,成功地度过晚年并不难,因为我有强烈的爱好,适当的活动,没有个人感情。只有这样,长寿才能真正有益。从经验中获得的智慧可以在不使人沮丧的情况下应用。

    警告成年孩子不要犯错是没有用的,因为首先他们不会相信你,其次错误是教育的基本要素之一。然而,如果你是那种受个人情感支配的人,你会觉得如果你不把所有的想法都放在你的子孙身上,你会觉得生活是空虚的。然后你必须明白,尽管你也可以给他们提供物质帮助,比如给他们一笔钱或者帮他们织羊毛夹克,但你绝不能指望他们会因为你的陪伴而感到快乐。

    一些老人害怕死亡。年轻人害怕死亡是可以理解的。一些年轻人担心他们会在战斗中死去。一想到失去生活能给他们的所有美好事物,他们就感到痛苦。这种担心不是没有理由的,也是可以理解的。

    然而,对于一个经历过世间喜怒哀乐并履行过个人职责的老人来说,对死亡的恐惧有些可怜和可悲。克服这种恐惧的最好方法是逐渐扩大你的兴趣范围,使之独立于个人感受,直到你周围的墙一点一点地离开你,你的生活越来越融入每个人的生活。

    每个人的生活都应该像一条河——起初很小,被限制在狭窄的河岸之间,然后激情澎湃地穿过巨石和瀑布。河道逐渐变宽,河岸变宽,河水流动更加顺畅。最后,河水流入大海,没有明显的中断和停顿,然后毫无痛苦地摆脱了自己的存在。以这种方式理解自己生活的老人不会因为害怕死亡而痛苦,因为他珍惜的一切都将继续存在。

    此外,如果疲倦感随着能量的下降而增加,睡眠也不是不受欢迎的想法。我渴望在我还能工作并且知道别人会继续我未竟的事业时死去。我可以放心,我已经尽力了。

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